バランスボールを使って簡単な筋トレやヨガを取り入れたトレーニングです。
ボールの正しい使い方やボールを使った様々なトレーニング法が学べます。
また、ヨガを取り入れることによって心身を整え、心地よさをより体感できます。
筋トレ・ヨガの初心者!運動が苦手・不足の方!ボールが眠っている方!
まずは、見学・体験!
バランスボールに座ってのエクササイズが不安な方は
『イスYOGA』火曜日13:30~14:30を見学・体験を。
4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 |
16,30 | 6,20, | 4,18 | 1,29 | 5,19 | |
10月 | 11月 | 12月 | 1月 | 2月 | 3月 |
3,17 | 7,21 | 5,19 | 16,30 | 6,20 | 5,19 |
【注意】
8月1日・12月5日:休講
10月3日:休講
2,000円(保険料含む)
☆入会日から今年度3月31日まで
1200円/2回
☆年度の途中からでも参加可能
無料
600円
※お1人1回のみ
*運動ができる服装
*飲み物
*タオル
*ヨガマットあるいはバスタオル
*あれば、バランスボール(無料レンタルボールあり(予約制))