『ポールウォーキング』？気になる方！お気軽に、浄水交流館に集合ください。
２本のポールを使用した正しいウォーキング方法、その効果を、日本ポールウォーキング協会マスターコーチ 朝日大学 保健医療学部スポーツ科学科講師 土田 洋氏に学びましょう。
- 対象年齢
- 一般
- 開催曜日
- 第1・3土曜日
- 活動時間
- 9：15～10：45
- 活動場所
- 浄水交流館、梅坪浄水運動広場
天候、気候により、クラブハウス多目的室にて、講座開催の場合もあります。
2024年度 予定表
| 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 |
| 6,20 | 4,18 | 1,15 | 6,20 | 3,17 | 7,21 |
| 10月 | 11月 | 12月 | 1月 | 2月 | 3月 |
| 5,19 | 2,16 | 7,21 | 11,25 | 1,15 | 1,15 |
【休講】
4月6日(3月4日掲載)
ポールウォーキングについて
若い方
ポールウォーキングは、何か運動を始めたい方には最適！
しっかり全身運動ができます。
特に肩回りや上半身にウエストに効いてきます。
短時間で、通常のウォーキングよりグンと高い運動効果が
期待できます。ウォーキングの習慣がある方、
上半身を遊ばせておくのはもったいないです。
ポールを持ちませんか。
病後の体力を回復したい方
足腰の衰えの予防に最適！
ポールを持っての歩行は安定感があり、
正しい姿勢での歩行ができます。
徐々に体力が付き、気力あふれる生活ができるようになります。
皆さんと歩きますが、歩くのが遅い方でも自分のペースで歩けます。
疲れたら休めます。
入会・参加について
入会・年会費
2,000円（保険料含む）
☆入会日から今年度3月31日まで
参加費
500円／回
☆3,000円／6回チケット
☆期の途中からでも参加可能
見学・体験について
見学
無料
体験
500円
※お1人1回のみ
その他
持ち物
＊運動ができる服装
＊飲み物
＊タオル
連絡事項
＊レンタルポール代：500円/回
＊荷物入れは、リュックが好ましい